Подтверждением этого стала серия экспериментов. Сначала испытуемых подвергали действию риновируса, в результате чего ожидали развитие клиники инфекционного заболевания верхних дыхательных путей. Как оказалось, меньше всего инфекция поразила тех добровольцев, кто спал по 8 часов в сутки.
Похожий эффект имеет и медитация. Сон и медитация имеют свойство повышать иммунитет организма, делая это за счет дезактивации кортикостероидных гормонов, образующихся во время стрессовых ситуаций, переполняющих жизнь современных людей. А эти несложные методы помогут предотвратить атаку вирусов на наш организм.