Среда, 17 Декабрь 2014 16:19

Лечебная гимнастика при сколиозе

Автор  Administrator
Оцените материал
(0 голосов)
5G51=0O 38<=0AB8:0 ?@8 A:>;8>75В комплексной борьбе со сколиозом лечебная гимнастика занимает важное место наряду с массажем и физиотерапией. Назначается она при любой степени и форме сколиоза. Приводит к укреплению мышечного корсета и связок позвоночника, снятию мышечного дисбаланса и боли в спине. Важно учитывать, что лечебная физкультура наиболее эффективна в возрасте до 12 лет при 1-2 стадии заболевания и помогает максимальной коррекции позвоночника. У взрослых способствует нормализации мышечного тонуса и препятствует процессу дальнейшей деформации позвоночника.В лечебной гимнастике при сколиозе применяют упражнения с симметричным и асимметричным выполнением. Самостоятельно без назначения врача рекомендуют выполнять комплекс базовых симметричных упражнений. Перечень асимметричных упражнений должен разрабатывать инструктор ЛФК или лечащей врач, обуславливая выбор величиной деформации позвоночника и изменениями мышечного тонуса. Правильное выполнение асимметричных движений должен контролировать инструктор. 
Комплекс базовых симметричных упражнений при сколиозе Основные упражнения базового комплекса направлены на тренировку длинных мышц спины, прямых мышц живота и ягодиц. Симметричные упражнения способствуют интенсивному напряжению мышц на стороне выпуклости и растяжению спазмированных мышц с вогнутой стороны позвоночника. До выполнения основного комплекса проводится легкая разминка, включающая ходьбу на месте, на носочках и пяточках, шаги с высоким подниманием бедра с расправленными плечами и выпрямленной спиной. Круговые движения в крупных суставах рук и ног, вращение головы, наклоны торса вперед (вращение туловища противопоказано). При сколиозе нельзя применять для разминки и в основном комплексе упражнений бег, прыжки и упражнения с отягощением рук, спины в виде гантелей или штанги. 
Упражнения для повышения тонуса мышц живота
Исходное положение: лежа на спине. – Сложить руки за головой в замок. Выполнять перекрестное подтягивание правого локтя к левому колену, левого – к правому.
– Подтягивание по очереди колен к груди с фиксацией на несколько секунд.
– Две согнутые в коленях и тазобедренных суставах ноги подтягивать к животу. Для усложнения упражнения можно отрывать от пола прямые ноги вместе или последовательно.
– Заведя прямые руки за голову, руками и ногами тянуться в противоположных направлениях, стараясь добиться вытяжения позвоночника.
Упражнения для укрепления длинных мышц спины и ягодиц Исходное положение: лежа на животе.– Соединенные руки в замок расположить на затылке, приподнять голову и туловище от пола на максимально возможную высоту. Удерживать напряжение в мышцах несколько секунд.
– Руки положить под голову, отрывать ноги от пола поочередно;
– Руки ладонями вниз положить вдоль тела или под голову, максимально оторвать ноги от пола. Удерживать напряжение в мышцах по несколько секунд.Исходное положение: стоя на четвереньках.– Упор на ладони и колени, выполнять разгибание спины вверх и прогибание вниз. С фиксацией каждого положения по несколько секунд.
– Округляя спину, по возможности максимально поочередно дотягиваться коленями до лба.Комплекс выполняется в медленном темпе без размашистых движений, скорость и количество повторений прибавляются постепенно. Начинают с 6-8 повторений каждого упражнения, через две недели количество повторений увеличивают в 1,5-2 раза. Систематическое выполнение данных упражнений способствует стойкой коррекции. По составлению более сложных программ необходимо обращаться к врачу или инструктору ЛФК. Для самостоятельных занятий лучше применять плавание и упражнения в воде. Усилить эффект профилактики сколиоза помогут фитопрепараты для лечения опорно-двигательного аппарата. Среди них – «Фитоподдержка для суставов»,«Бон Си», «Ревмафлекс», «Сабельник», «Смесь для укрепления опорно-двигательного аппарата». Они усиливают питание хрящевой ткани кальцием, фосфором, снимают болевые ощущения и воспалительный процесс в организме.© Медицинский портал Здоров-Инфо
Болит спина? Рекомендуем прочитать:РАДИКУЛИТ: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ, ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕГЛАВНЫЕ ВРАГИ ОСАНКИ И ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫРАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ. КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ БОЛЕЗНЕЙ?5G51=0O 38<=0AB8:0 ?@8 A:>;8>755G51=0O 38<=0AB8:0 ?@8 A:>;8>755G51=0O 38<=0AB8:0 ?@8 A:>;8>755G51=0O 38<=0AB8:0 ?@8 A:>;8>755G51=0O 38<=0AB8:0 ?@8 A:>;8>75Гель для УЗИ (5 кг.)Электрокардиограф Mortara ELI-230 Говорящий дефибриллятор Powerheart AED G3Столы операционныеБумага для видеопринтера Цена: 180 грн.Цена: 20.295 грн.Цена: 51.610 грн.от 26.000 грн.от 115 грн.
img src="http://farminfo.in.ua/media/feedgator/images/10_07262298a2a981e4e1767a77afe87698.png" alt="5G51=0O 38;8>75" style="border: 0px;" />img src="http://farminfo.in.u/media/feedgator/images/10_dc724824d3705459342d82cc783ecb85.png" alt="5G51=0O 38;8>75" />Twitter
Прочитано 652 раз
<