Йога для здоровья

Оцените материал
(0 голосов)

30 4;O 74>@>2LO" style="border: 0px;" /> Йога зародилась несколько тысячелетий тому назад как гармоничное сочетание физической практики и духовной философии. Считалось, что только абсолютно здоровый человек может достичь духовных высот и стать мастером йоги. Именно поэтому были разработаны упражнения и процедуры для очищения тела, укрепления здоровья и иммунитета и профилактики различных заболеваний. Комплекс этих упражнений и процедур помогает нормализовать дыхание, снять напряжение, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, облегчить боли и держать под контролем вес. 

В лечебной йоге каждая поза «отвечает» за определенный орган. К примеру, при заболевании печени, почек, кишечника и селезенки практикуется поза Уттанасана.

Одним из основных достоинств лечебной йоги является положительное влияние на позвоночник, болезнь которого негативно сказывается на состоянии всего организма. Большинство поз в йоге направлено на то, чтобы поддержать правильное функционирование позвоночника, результатом которого является активное снабжение нервных клеток кислородом и азотом. 

Лечебный эффект йоги обусловлен изменением местного кровообращения в момент, когда тело принимает ту или иную позу. В свою очередь, работоспособность органов и их взаимодействие друг с другом зависят от уровня кровообращения. Позы йоги улучшают кровоток во внутренних органах, что в несколько раз улучшает их работу. 

Другой лечебный эффект йоги обусловлен тем, что во время практики тренируется опорно-двигательный аппарат, в результате чего повышается эластичность связок, увеличивается мышечная сила и улучшается работа суставов. Основное отличие йоги от силовых упражнений заключается в том, что тренировка мышц происходит за счет дозированного статического напряжения в одной позе. 

Упражнения йоги назначаются для лечения заболеваний внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, органов половой системы, эндокринных желез, а также при неврологических и психосоматических проблемах. Йога также оказывает положительное влияние на дыхательную систему. Дыхательная гимнастика является неотъемлемой частью йога-комплекса. Ее целью является достижение ровного и глубокого дыхания и возрастание жизненного объема кислорода в легких. В результате в организм поступает больше кислорода, который необходим для нормального функционирования внутренних органов. Овладев техникой глубокого дыхания, можно научиться держать свое тело под контролем и снимать напряжение в стрессовых ситуациях.

Прочитано 459 раз
Другие материалы в этой категории: « Бег по утрам, плюсы и минусы

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

<