30 4;O 74>@>2LO" style="border: 0px;" /> Йога зародилась несколько тысячелетий тому назад как гармоничное сочетание физической практики и духовной философии. Считалось, что только абсолютно здоровый человек может достичь духовных высот и стать мастером йоги. Именно поэтому были разработаны упражнения и процедуры для очищения тела, укрепления здоровья и иммунитета и профилактики различных

...

53 CB@0, ?;AK 8 Принято считать, что бег по утрам – это один из лучших способов поддерживать в фигуру и укреплять здоровье. Однако этот способ, как и все остальные, имеет как ряд положительных эффектов, так и ряд недостатков. Сначала о плюсах:

1. Бег укрепляет мышцы. Причем не только мышцы ног и ягодиц, но и сердечную мышцу, а здоровое сердце – это залог отсутстви

...

0: ?@825AB8 D83C@C 2 D>@2" style="border: 0px;" /> Идеальным вариантом для тех, кто решил заняться своей фигурой и здоровьем является посещение фитнес-клуба и занятия с индивидуальным тренером, который даст рекомендации не только по видам упражнений, интенсивности нагрузок, но и по питанию и режиму дня. Однако полный пакет удовольствий могут позволить себе далеко не все. Поэтому приходится искать

...

4L10 :0: A?>A>1 ?>EC45BL" style="border: 0px;" /> Ходьбу как способ похудеть выбирают обычно те, кто имеет очень большой избыток веса, не прибегал ранее к занятиям спортом или имеет какие-то возрастные или физические ограничения, например, слабые легкие или сердце. Ходьба – это не только отличный способ сбросить лишние килограммы, но и скульптор для ваших ножек и ягодиц.
Чтобы ходьба для похудения

...

#B@5==OO D8B=5A-70@O4:0 Для начала необходимо запомнить, что фитнес и тренировки – это принципиально разные вещи. Тренировки – это серьезный спорт, который может подготовить вас к каким-то достижениям, соревнованиям, сделать ваше тело мускулистым. Тренировки отнимают много времени и сил, как правило, они требуют регулярного посещения спортивного зала, стадиона, работы с

...

!:0=48=02A:0O4L10 – GB> MB> B0:>5?" style="border: 0px;" /> «Скандинавская» или «Северная» ходьба представляет из себя не очень распространенную разновидность спортивной ходьбы, которая, впрочем, набирает все большую популярность среди любителей спорта.

Истоки этой спортивной ходьбы лежат в Финляндии, где она была изобретена примерно в середине сороковых годов прошлого века. Вкратце, скандинавская ходьба пр

...

'5@=K9: C?@06=5=89 4;O 15@5 Принято считать, что фитнес, зарядка и прочий спорт – это однозначно хорошо и полезно. Однако мы уже упоминали, что в некоторых жизненных ситуациях спорт может быть не только неполезен, но и прямо-таки вреден для здоровья. Одна из таких «жизненных ситуаций» - это беременность. Да, беременным тоже советуют заниматься спортом, но в этом деликатном п

...
<